Es una Clase de Tonificación de toda la musculatura, y más concretamente, de las zonas de los Glúteos, Abdomen y Pierna. Haciendo ejercicios dinámicos a la vez que divertidos nos ponemos en forma y alcanzamos un Bienestar corporal completo gracias a la colocación del cuerpo y los estiramientos.
La clase consta de de 3 fases principalmente:
• 1º Calentamiento, movilidad y coordinación
• 2º ejecución de ejercicios y tonificación
• 3º Estiramientos de relajación y vuelta a la calma
Algunos ejercicios:
• Asimétricos sin peso (se trata de ejercicios con nuestra propia fuerza muscular, apretándolos y relajándolos).
• Sentadillas de Cuádriceps, y de Femoral.
• Abdominales superiores, Inferiores, medios y oblicuos además del corsé interno.
• Ejercicios asimétricos de glúteos, de Cuádriceps, de Brazos.
• Juegos de Equilibrio y coordinación.
• Estiramientos cómodos para relajar la musculatura, y mejorar la circulación.