RELAJACIÓN TERAPÉUTICA

Relajación Terapéutica

La relajación es una terapia suave y no invasiva.
Reduce las tensiones físicas, emocionales y mentales, restaurando la armonía.
La respuesta motora es el reposo y las respuestas cognitivas consisten en una percepción de calma y tranquilidad.
Se consigue un estado de equilibrio, acompañado por efectos vasodilatadores, producción de encefalinas o endorfinas generadas por la sensación de placer, incremento de la energía vital y oxigenación de la sangre.

Disminuye la actividad del sistema nervioso Simpático, orientado hacia lo externo y la lucha diaria. Incrementa la activad del sistema nervioso Parasimpático, el tono muscular se vuelve más lento, así como la respiración ,y el rítmo cardíaco de vuelve mas regular, orientando la atención hacia nuestro mundo interno y proporcionando un descanso reparador.
Trabaja sobre la mente inconsciente para así cambiar patrones de conducta negativos.

Es beneficiosa y está orientada para:

· Personas interesadas en un proceso de crecimiento, que
les permita un mayor bienestar general.
· Tensión corporal, contracturas, dolores, paratonías…
· Bruxismo.
· Asma.
· Trastornos psicomotores.
· Trastornos de imagen corporal.
· Mayor capacidad para sobrellevar el dolor.
· Mayor capacidad para hacer frente a eventos estresantes.
· Aumenta la concentración.
· Superar estados de ansiedad y estrés crónico.
· Perdida de memoria.
· Mejora la respiración .

Algunas de las técnicas que se utilizan en la terapia de
relajación:

· Ejercicio sutil para tu cuerpo.
· Relajación progresiva guiada.
· Visualización guiada.
· Meditación visual, sonora, con respiración o guiada.
· Asesoría – escucha activa y reflexiva.