INSCRIPCIÓN
  1. Para inscribirte en un curso o master class debes ser soci@ de Simia.
    La cuota de soci@ es de 20€ al año y podrás acceder a cualquier curso o master class.

  2. Ser soci@ no te exime del pago del curso o master, pero sí te ofrece la ventaja de no pagar matrícula por cada uno, ya que es una cuota única vigente durante un año desde tu alta como soci@.

  3. Si deseas darte de baja al finalizar el curso o master puedes hacerlo, pero ten en cuenta que si durante el año te gusta otro curso, tendrás que volver a asociarte.

  4. Cuando te haces soci@ por primera vez, si el curso o master no se realiza por falta de alumn@s, si lo deseas, puedes darte de baja y te reembolsaremos la cuota.

  5. Las cuotas no se domicilian, por lo que solo tú decides si renuevas la cuota cada año o te das de baja.

Si eres soci@, introduce tu email para identificarte.
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Si no eres soci@, debes darte de alta como soci@ y realizar el pago de la cuota anual de soci@ para poder inscribirte en cualquier curso o master class.
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El alta se formalizará en Simia con la firma de la hoja de soci@s.
RESERVA DE PLAZA
MINDFULNESS

Reserva de plazas antes del: 09/02/2018
Inicio: Febrero 2018
Duración: 16 horas
1 clase a la semana ( 2 horas )

165€
El pago se abonará en la primera clase.
VER TEMARIO

HORARIOS PROVISIONALES
Marca todos los horarios en los que tengas disponibilidad.

Cuantas más opciones elijas, más fácil será para Simia cerrar el horario definitivo, pues el curso solo se realizará en uno de los horarios propuestos.

Cuando finalize el plazo para reservas de plaza del curso, te llamaremos para informarte del horario definitivo del curso.


PUEDO TODOS LOS HORARIOS
JUEVES / 11:00 a 13:00h
MARTES / 20:00 a 22:00h






Indícanos tu Experiencia previa *


El curso solo se realizará con un mínimo de alumn@s.
Si finalmente no se realiza el curso, si lo deseas, podrás darte de baja.

CUOTA DE SOCI@
CUOTA ANUAL: 20€
El pago de la cuota de soci@ es anual y te permite reservar plaza en cualquier curso y/o master class durante el año en vigencia.

MÉTODO DE PAGO
Quiero realizar el pago en Simia Espacio. El pago se debe realizar antes del 09/02/2018 en efectivo.
Horario de atención de Martes a Jueves de 17:00 a 19:00 horas.
Quiero realizar el pago a través de una transferencia bancaria. El pago se debe realizar antes del 09/02/2018.
Quiero realizar el pago a través de un ingreso bancario. El pago se debe realizar antes del 09/02/2018.
Quiero realizar el pago con tarjeta de crédito o débito a través de PayPal.
Pago inmediato 100% seguro.
No necesitas tener cuenta PayPal.
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Imparte Raquel Flores
El arte de prestar atención al momento presente, sin juicio, sin crítica y con una mirada amable hacía nosotr@s mism@s.
INSCRIPCIÓN ABIERTA
HASTA 9 febrero 2018
165€
El pago se abonará en la primera clase.
Inicio: Febrero 2018
Duración: 16 horas ( 2 meses )
1 clase/semana ( 2 horas )
Horarios provisionales:
De los siguientes horarios, debes elegir todos los que tengas disponibles.
Más información
JUEVES / 11:00 a 13:00h
MARTES / 20:00 a 22:00h
Necesidades: cojín
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MINDFULNESS
El arte de estar presentes

 

Mindfulness (atención plena), es el arte de prestar atención al momento presente, sin juicio, sin crítica y con una mirada amable hacía nosotr@s mism@s.


Mindfulness es un término introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla, ni reaccionar a ella, independientemente  que se presente agradable o desagradable. Su práctica supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.


Normalmente, nuestra atención se encuentra distraída, siguiendo nuestros pensamientos sobre situaciones del pasado o pensando en planes para el futuro. Nuestros pensamientos nos invaden, muy a menudo no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo o lo que está pasando, pues hemos puesto el piloto automático.


Mediante el entrenamiento sistemático de nuestra mente, podemos cultivar la atención plena. Esto nos permite ser más conscientes de nuestras reacciones y patrones de pensamiento automáticos. Darnos cuenta de esto, nos ayuda a ver las cosas con mayor claridad, tomando mayor control sobre nosotros y no reaccionando tanto. Además de entrenar la atención, este enfoque fomenta la actitud de compasión, comprensión y aceptación de uno mismo.


Con la Meditación Mindfulness conseguirás relajar tu mente, disminuir el estrés y aprenderás a relajarte de manera efectiva para afrontar los desafíos de la vida de una manera más eficaz.

 

 

Dirigido a personas de cualquier edad y condición física. No es necesario tener experiencia previa en meditación.


En general, la práctica de la atención plena es un extraordinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, por lo que puede servir de ayuda a todo el mundo.



BENEFICIOS


  • Mayor equilibrio emocional

  • Mayor control de uno mismo, menor reacción frente al exterior

  • Mayor consciencia de uno mismo

  • Mayor conexión con los demás y con el mundo en sus diversas situaciones

  • Mayor aceptación, comprensión y compasión por uno mismo

  • Estados de calma y paz que se van prologando con el perfeccionamiento de la práctica

  • Mayor conocimiento de nuestros patrones inconscientes, de juicios a priori y de cómo los creamos

  • Mayor habilidad para relajarse y autorregularse

  • Menor ansiedad y depresión

  • Mayor nivel de energía y entusiasmo

 

 

 

El curso consta de ocho clases de dos horas semanales (16 horas), más una de seguimiento.

 

Las sesiones serán eminentemente prácticas; además de meditar, realizaremos movimientos conscientes. Según la preferencia del participante, las sesiones se podrán realizar en silla o sentados en el suelo sobre un cojín u otro soporte.


Este programa está inspirado en el Curso de Vida basada en mindfulness (Mindfulness Based Living Course –MBLC) de la Mindfulness Association