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INSCRIPCIÓN
MINDFULNESS

Para inscribirte en el curso "MINDFULNESS" debes reservar tu plaza con el pago la matrícula y/o reserva antes del 03 octubre 2017.
Cada curso se computa por la disciplina correspondiente, y las horas de duración, por lo que será indiferente comenzar el día 1 o el 15, ya que se recibirán las horas correspondientes totales.
El precio del curso es por el total de horas.
Las mensualidades se abonarán en la primera clase del mes en efectivo, independientemente si el curso comienza a principios o a mediados, ya que se paga por las horas recibidas en su totalidad.

Una vez abonado el primer mes, no se reembolsará el importe bajo ninguna circunstancia.
Se deberá abonar la primera mensualidad en la primera clase del comienzo del curso, sino, no se podrá acceder al mismo.


Una vez abonada la matrícula y/o la reserva, estarás vinculad@ al curso entero, por lo que si abandonas por los motivos que sean el curso, deberás efectuar el pago restante aunque no lo finalices.
Respetemos el trabajo y esfuerzo de tod@s.


Puedes inscribirte y efectuar el pago online o si lo prefieres, acudir a Simia Espacio.
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HORARIO
Inicio: 5 Octubre 2017
Duración: 16 horas
1 clase a la semana ( 2 horas )
Marca todos los horarios provisionales en los que tengas disponibilidad.
Cuantas más opciones elijas, más fácil será para Simia cerrar el horario definitivo:

Proponemos una serie de horarios provisionales en los cuales el profesor está disponible para impartir el curso, de los cuales se formará un único grupo en un único horario en un sólo día de la semana. (En caso de superar el máximo de alumnos por grupo, se habilitará un segundo grupo en un segundo horario)

Por lo tanto, te sugerimos que selecciones todos los horarios en los que puedas asistir al curso, de esta forma será más fácil para Simia cerrar un único horario definitivo.

Cuando finalize el plazo de inscripción, te llamaremos para informarte del horario definitivo del curso.

Si finalmente no es posible impartir el curso en alguna de las opciones que has elegido, ¡no te preocupes! te reembolsaremos el importe íntegro de la matrícula y/o reserva.


PUEDO TODOS LOS HORARIOS
JUEVES / 11:00 a 13:00h
JUEVES / 20:00 a 22:00h


RESERVA
PAGO DE RESERVA: 30€
La reserva corresponde al pago de una parte del precio del curso.
El día de inicio del curso debes abonar la parte restante en efectivo.

Debes realizar el pago de la matrícula y/o reserva antes de que finalice el plazo, de no ser así, no podrás acceder al curso

Con éste pago te aseguras tu plaza en el curso y consigues que tu inscripción sea un método serio de reserva.
Al ser plazas limitadas se priorizará por orden de recepción de pago e inscripción.

Una vez abonado el pago por la inscripción al curso, no se te reembolsará el importe en el caso de que decidas no asistir.

En caso de cancelación del curso por no llegar al mínimo de alumnos o que tus horarios seleccionados no se correspondan con el horario definitivo del curso te reembolsaremos el importe íntegro.
MÉTODO DE PAGO
Quiero realizar el pago en Simia Espacio. El pago se debe realizar antes del 03/10/2017.
Quiero realizar el pago a través de una transferencia bancaria.
Quiero realizar el pago a través de un ingreso bancario.
Quiero realizar el pago con tarjeta de crédito/débito a través de PayPal.
(100% seguro sin necesidad de tener cuenta PayPal)
INSCRÍBETE
 
Profesora: Raquel Flores
El arte de prestar atención al momento presente, sin juicio, sin crítica y con una mirada amable hacía nosotr@s mism@s.
Precio del curso: 165€
Pago anticipado: 30€

( El pago restante a abonar la primera clase del mes )
INSCRIPCIÓN ABIERTA
HASTA 03 octubre 2017
Inicio: 5 Octubre 2017
Duración: 16 horas ( 2 meses )
1 clase/semana ( 2 horas )
Horarios provisionales:
De los siguientes horarios, debes elegir todos los que tengas disponibles.
Más información
JUEVES / 11:00 a 13:00h
JUEVES / 20:00 a 22:00h
Necesidades: cojín
MINDFULNESS
El arte de estar presentes

 

Mindfulness (atención plena), es el arte de prestar atención al momento presente, sin juicio, sin crítica y con una mirada amable hacía nosotr@s mism@s.


Mindfulness es un término introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla, ni reaccionar a ella, independientemente  que se presente agradable o desagradable. Su práctica supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.


Normalmente, nuestra atención se encuentra distraída, siguiendo nuestros pensamientos sobre situaciones del pasado o pensando en planes para el futuro. Nuestros pensamientos nos invaden, muy a menudo no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo o lo que está pasando, pues hemos puesto el piloto automático.


Mediante el entrenamiento sistemático de nuestra mente, podemos cultivar la atención plena. Esto nos permite ser más conscientes de nuestras reacciones y patrones de pensamiento automáticos. Darnos cuenta de esto, nos ayuda a ver las cosas con mayor claridad, tomando mayor control sobre nosotros y no reaccionando tanto. Además de entrenar la atención, este enfoque fomenta la actitud de compasión, comprensión y aceptación de uno mismo.


Con la Meditación Mindfulness conseguirás relajar tu mente, disminuir el estrés y aprenderás a relajarte de manera efectiva para afrontar los desafíos de la vida de una manera más eficaz.

 

 

Dirigido a personas de cualquier edad y condición física. No es necesario tener experiencia previa en meditación.


En general, la práctica de la atención plena es un extraordinario recurso que puede ayudarnos en cualquier ámbito de nuestra vida personal o profesional, por lo que puede servir de ayuda a todo el mundo.



BENEFICIOS


  • Mayor equilibrio emocional

  • Mayor control de uno mismo, menor reacción frente al exterior

  • Mayor consciencia de uno mismo

  • Mayor conexión con los demás y con el mundo en sus diversas situaciones

  • Mayor aceptación, comprensión y compasión por uno mismo

  • Estados de calma y paz que se van prologando con el perfeccionamiento de la práctica

  • Mayor conocimiento de nuestros patrones inconscientes, de juicios a priori y de cómo los creamos

  • Mayor habilidad para relajarse y autorregularse

  • Menor ansiedad y depresión

  • Mayor nivel de energía y entusiasmo

 

 

 

El curso consta de ocho clases de dos horas semanales (16 horas), más una de seguimiento que se cerrará con los alumnos una vez el curso haya finalizado.

 

Las sesiones serán eminentemente prácticas; además de meditar, realizaremos movimientos conscientes. Según la preferencia del participante, las sesiones se podrán realizar en silla o sentados en el suelo sobre un cojín u otro soporte.


Este programa está inspirado en el Curso de Vida basada en mindfulness (Mindfulness Based Living Course –MBLC) de la Mindfulness Association