MASTER CLASS
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Sábado 18 abril
Ignacio Salgueiro
Adquirir autonomía a la hora de superar las distintas exigencias del día a día. * Conservar la salud y el bienestar. * Aprender a disfrutar de una vida más plena.
Precio del curso: 25€
Horario:
SÁBADO / 10:00 a 14:00h
Dirigido: A todo el público interesado.
Máximo: 12 alumnos
Nivel de experiencia: Iniciación
Necesidades: Llevar una esterilla.
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ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES ESTRESANTES COTIDIANAS
Prevenir la aparición del estrés y afrontarlo cuando ya está presente.

ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR SITUACIONES ESTRESANTES COTIDIANAS


Taller eminentemente práctico,en el que desarrollaremos técnicas para, por un lado, PREVENIR LA
APARICIÓN DEL ESTRÉS, y por otro, AFRONTARLO cuando ya está presente.
Entrenamiento de situaciones concretas.


OBJETIVOS
* Adquirir autonomía a la hora de superar las distintas exigencias del día a día.
* Conservar la salud y el bienestar.
* Aprender a disfrutar de una vida más plena.


CONTENIDOS
- ¿Por qué nos estresamos?.
- Cómo podemos variar nuestra actitud y pensamientos: plan de acción.
- Aprender a vivir el presente.
- Control de parámetros fisiológicos y emociones.
- Técnicas de relajación psicosomática.
- Ejemplo de actuación ante casos reales.