MASTER CLASS
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Sábado 9 mayo
Lorena Lago
En la meditación , el cuerpo no puede molestar, y no tenemos que hacer ningún esfuerzo. Por lo tanto, la postura tiene qeu tener un equilibrio entre comodidad y firmeza, y para ellos, debemos estar presentes y conscientes del aquí y el ahora.
Precio del curso: 50€
Horario:
SÁBADO / 10:00 a 14:00h
Dirigido: A todo el público interesado.
Máximo: 15 alumnos
Nivel de experiencia: Iniciación
Necesidades: Esterilla, mantita(mantita, pareo o chal), cojín.
+ VER TEMARIO
TALLER DE MEDITACIÓN SUDDHA RAJA YOGA.
Explorar el silencio.

TALLER DE MEDITACIÓN SUDDHA RAJA YOGA.


EXPLORAR EL SILENCIO.

1.- BHAVANA. CONCEPTO DE UNIDAD.
2.- KARMA. ACTOS QUE CONDUCEN A LA MEDITACION. (Asanas,
pranayama, mantras…)
3.- DHYANA O MEDITACIÓN.


SE AFIRMA QUE LA PRÁCTICA DEL RAJA YOGA, DEBE COMENZARSE
POR BHAVANA, CONTINUARSE CON KARMA, PARA TERMINAR CON EL
DHYANA O MEDITACIÓN.
EN LA MEDITACIÓN ,EL CUERPO NO PUEDE MOLESTAR Y NO
TENEMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO.
POR LO TANTO, LA POSTURA TIENE QUE TENER UN EQUILIBRIO
ENTRE COMODIDAD Y FIRMEZA, PARA ELLO TENEMOS QUE ESTAR
PRESENTES, CONSCIENTES DEL AQUÍ Y DEL AHORA.
FIRMEZA: ESTABILIDAD, INMOVILIDAD, EQUILIBRIO.
COMODIDAD: QUE NO TENGAMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO
PARA MANTENERLA.


PRIMERO CONSTRUIREMOS LA POSTURA, PARA ELLO
TRABAJAREMOS CON EL CUERPO Y LAS ASANAS (CONSCIENCIA
CORPORAL, EQUILIBRIO ENERGETICO…)
A TRAVÉS DEL PRANAYAMA, (EJERCICIOS RESPIRATORIOS QUE
EQUILIBRAN LA ENERGÍA), CAMINAREMOS HACIA LA PAZ INTERIOR,
QUE NOS ABRE LAS PUERTAS DE LA MENTE.


Y UNA VEZ EN PAZ, LA ÚLTIMA FASE QUE NOS QUEDA POR
CONSTRUIR ES EL SILENCIO. CONCENTRAR LA MENTE.
UNA MENTE CONCENTRADA PARECE QUE NO ESTÁ Y SE DA EL
SILENCIO, Y EN EL SILENCIO SE PRODUCE LA MEDITACIÓN.
OJO, NO CONFUNDAMOS UNA MENTE CONCENTRADA CON UNA
MENTE EN BLANCO O QUE NO PIENSA EN NADA.
UNA MENTE CONCENTRADA PIENSA Y ES TREMENDAMENTE
PODEROSA.